Inte riktigt en hjärn-frullis idag
Min morgon kan inte bli bättre. Idag vaknade jag åtta och skolan börjar tio.
Nu är jag färdigfikad, duschad och påklädd och redo för min första skoldag. Penna och block ligger i väskan. Likaså plånboken, redo och införskaffa de böcker som måste skaffas. Nu bär det av!
Sitter och funderar på frukostar och att det är viktigt med ordentlig frukost. En riktig hjärn-frulle! Kanske müsli, frukter, smoothies?
Tips och idéer på hjärn-frukostar? Eller annan mat som är bra för hjärnan i största allmänhet?
Jorå, nog har man fullt upp alltid :)
Haha vad skön hon verkar vara :D
Lycka till! Havregrynsgröt skulle min mormor ha sagt! :D
nina s säger att russin är bra och uppiggande om tycker om dom havgrynsgröt det är braoch ett glas jucie och kaffe. vi har fick bort där jag jobbar goda mackor rätt bra lunch, David började jobba i dag
kram
smoothies är det bästa =) och hoppas det gick bra idag! när ska vi hänga? :D
smoothies äger ju! men dyrt i längen kanske...
förresten så du borde se till att få dig tillräckligt med omega3 när du börjar skolan eftersom att man får svårare att koncentrera sig om man har brist på det (dock inte att man måste få sig det till frukosten...)
blåbär är ju bra för hjärnan också :D
En bra frukost ska innehålla mycket kolhydrater. Det kan vara gröt, müsli, en smörgås och juice. Vetenskapliga undersökningar visar att en välkomponerad frukost är optimal för hjärnans kognitiva förmåga,som att lösa räkneproblem och hitta ord, eftersom den då får en jämn tillförsel av näring under hela förmiddagen. Flera studier visar enstämmigt att får man inte i sig ordentligt med kolhydrater på morgonen blir man dummare i huvudet hela förmiddagen.
Om du dricker två glas juice till frukost ökar inte din minnesförmåga. Kvoten är så att säga redan full. Men om du dricker ett glas juice efter två timmar får du en positiv effekt. Om du inte har ätit någon frukost och dricker ett glas juice efter två timmar får du inte någon effekt, eftersom du inte har grundat med frukost.
Till lunch ska du inte äta lika kolhydratrikt utan då ska du välja proteiner annars blir du trött...
Du hittar massor på nätet om mat och hjärnan. Det finns en hel del böcker också..
Om du kollar här: http://www.dietguiden.com/bra-mat-for-hjarnan.php
så kan du läsa om lite nyttigheter även om det inte är just frukost. Valnötter är nyttigt som du ser! Det låter väl bra! :)
Själv äter jag aaalltid nyttigt! harkel men så blir jag därefter också! -Inte så smart alltså!-
